fbpx
Selasa, 31 Januari 2023
  • Login
ADAPADA.COM
ADVERTISEMENT
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip
No Result
View All Result
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip
No Result
View All Result
Adapada.com
ADVERTISEMENT
Home Gaya Hidup

9 Manfaat Unik Kopi

by REDAKSI
2022-05-30
Foto: Instagram @adapadakedai

Foto: Instagram @adapadakedai

FacebookTwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ADAPADA.COM – Kopi adalah minuman favorit yang dikenal karena kemampuannya untuk menyempurnakan fokus Anda dan meningkatkan tingkat energi Anda.

Faktanya, banyak orang bergantung pada secangkir kopi harian mereka tepat ketika mereka bangun untuk memulai hari mereka dengan baik.

Baca Juga

Hati-hati, Ini 7 Ancaman Akibat Kurang Tidur.

Pena Hitam Day Makassar 2022

ADAPADAKEDAI ADAPADAKEDAI ADAPADAKEDAI
ADVERTISEMENT

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial, memberi Anda lebih banyak alasan untuk menyeduh.

ADVERTISEMENT

Dilansir dari laman healthline.com, berikut 9 manfaat kopi berbasis bukti.

  1. Meningkatkan tingkat energi

Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.

Ini karena kafein memblokir reseptor neurotransmiter yang disebut adenosin, dan ini meningkatkan kadar neurotransmiter lain di otak Anda yang mengatur tingkat energi Anda, termasuk dopamin.

Satu studi kecil menemukan bahwa mengonsumsi kafein meningkatkan waktu kelelahan selama latihan bersepeda sebesar 12% dan secara signifikan mengurangi tingkat kelelahan subjektif pada peserta.

Studi lain memiliki temuan serupa, melaporkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum dan selama putaran golf meningkatkan kinerja, meningkatkan tingkat energi subjektif, dan mengurangi perasaan lelah.

2. Resiko diabetes tope 2 lebih rendah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.

Faktanya, satu ulasan dari 30 penelitian menemukan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko 6% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Hal ini diduga karena kemampuan kopi untuk mempertahankan fungsi sel beta di pankreas Anda, yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.

Plus, kopi kaya akan antioksidan dan dapat mempengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme – yang semuanya terlibat dalam pengembangan diabetes tipe 2.

3. Dapat mendukung kesehatan otak

Meskipun penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Menurut satu ulasan dari 13 penelitian, orang yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Terlebih lagi, konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu.

Tinjauan lain dari 11 studi observasional di lebih dari 29.000 orang juga menemukan bahwa semakin banyak orang mengonsumsi kopi, semakin rendah risiko penyakit Alzheimer.

Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat dikaitkan dengan risiko demensia dan penurunan kognitif yang lebih rendah.

4. Dapat mengatur berat badan

Menurut beberapa penelitian, kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya bermanfaat untuk manajemen berat badan.

Misalnya, satu ulasan dari 12 penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi kopi yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, terutama pada pria.

Dalam penelitian lain, peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh pada wanita.

Selanjutnya, satu penelitian menemukan bahwa orang yang minum satu hingga dua cangkir kopi per hari 17% lebih mungkin untuk memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan, dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir per hari.

Tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dapat membantu meningkatkan manajemen berat badan.

5. Resiko depresi yang lebih rendah

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah.

Menurut satu ulasan dari tujuh penelitian, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko depresi 8% lebih rendah.

Studi lain menemukan bahwa minum setidaknya empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko depresi yang jauh lebih rendah, dibandingkan dengan minum hanya satu cangkir per hari.

Terlebih lagi, satu penelitian pada lebih dari 200.000 orang menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan risiko kematian akibat bunuh diri yang lebih rendah.

6. Dapat melindungi terhadap kondisi kesehatan hati

Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari penyakit.

Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari dikaitkan dengan tingkat jaringan parut hati dan kanker hati yang lebih rendah pada orang dengan penyakit hati.

Penelitian lain menunjukkan bahwa semakin banyak orang minum kopi, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis. Minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 15% lebih rendah, sementara minum empat cangkir per hari dikaitkan dengan risiko 71% lebih rendah.

Studi lain baru-baru ini menemukan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan kekakuan hati, yang merupakan ukuran yang digunakan profesional kesehatan untuk menilai fibrosis, pembentukan jaringan parut di hati.

7. Mendukung kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Faktanya, satu ulasan menemukan bahwa minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan 15% risiko penyakit jantung.

Ulasan lain dari 21 penelitian menunjukkan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko stroke 21% lebih rendah.

Terlebih lagi, satu penelitian di lebih dari 21.000 orang juga menemukan bahwa peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung secara signifikan.

Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol mungkin perlu membatasi atau memoderasi asupan kafein mereka.

8. Dapat meningkatkan umur panjang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu memperpanjang umur, berkat banyak potensi manfaat kesehatannya.

Misalnya, satu ulasan dari 40 penelitian menyimpulkan bahwa minum dua hingga empat cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, terlepas dari faktor-faktor seperti usia, status berat badan, dan konsumsi alkohol.

Demikian pula, penelitian lain pada 1.567 orang menemukan bahwa minum kopi berkafein dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah setelah 12 dan 18 tahun masa tindak lanjut. Selain itu, minum setidaknya satu cangkir kopi per hari juga dikaitkan dengan risiko kematian akibat kanker yang lebih rendah.

Menariknya, satu penelitian tabung menunjukkan bahwa kopi mampu secara signifikan memperpanjang masa hidup ragi dengan melindungi terhadap radikal bebas dan kerusakan DNA.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah ini juga berlaku untuk manusia.

9. Dapat meningkatkan kinerja atletik

Kopi sering digunakan sebagai bantuan ergogenik oleh atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan meningkatkan tingkat energi.

Bantuan ergogenic juga disebut penambah kinerja.

Satu ulasan dari sembilan penelitian melaporkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga meningkatkan daya tahan orang dan mengurangi pengerahan tenaga yang dirasakan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Studi lain pada 126 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan peningkatan kinerja fisik dan kecepatan kiprah yang lebih cepat, bahkan setelah para peneliti menyesuaikan faktor-faktor seperti usia, lemak perut, dan tingkat aktivitas fisik.

Selain itu, ulasan besar melaporkan bahwa konsumsi kafein moderat dapat sedikit meningkatkan output daya dan waktu penyelesaian uji coba waktu. Namun, hasilnya bervariasi, sehingga para peneliti juga mencatat bahwa kafein dapat memengaruhi orang secara berbeda.

Kopi adalah minuman populer yang telah dipelajari secara ekstensif oleh para peneliti karena banyak manfaatnya bagi kesehatan, termasuk kemampuannya untuk meningkatkan tingkat energi, meningkatkan manajemen berat badan, meningkatkan kinerja atletik, dan melindungi dari penyakit kronis.

Perlu diingat bahwa beberapa orang mungkin perlu membatasi asupannya, termasuk orang yang sedang hamil atau menyusui, anak-anak dan remaja, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Namun, minum kopi secukupnya – sekitar tiga hingga empat cangkir per hari – telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan dan umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang dewasa. tapi perlu diingat beberapa penelitian menunjukkan hasil yang beragam, jadi konsumsi kopi harian disesuaikan dengan kondisi tubuh kita ya.

Sumber: Healthline.com

Tags: adapada kedaicoffeeshopkedai kopikopi hitamkopi sehatManfaat Kopimanfaat unik kopiminum kopi
ShareTweetSendShare
ADVERTISEMENT
Previous Post

Real Madrid Rajanya Liga Champion.

Next Post

Timnas Sepak Bola Amputasi Indonesia Lolos Piala Dunia 2022 di Turki.

Postingan Terkait

https://unsplash.com/@mertkahveci

Hati-hati, Ini 7 Ancaman Akibat Kurang Tidur.

2023-01-05

Pena Hitam Day Makassar 2022

2022-11-01

10 Negara Paling Kecanduan Internet dan Media Sosial

2022-09-27

Balenciaga Merilis Sepatu Rusak “Paris Sneaker”

2022-05-12

Tips Tetap Bugar Selama Puasa

2022-04-03
Produsen ternama Oppo siap perkenalkan produk terbarunya, yakni Oppo K9s/ Sumber: gizmochina.com

Gunakan 3 Kamera, Oppo Siap Perkenalkan Handphone Terbarunya

2021-10-21
Load More
Next Post

Timnas Sepak Bola Amputasi Indonesia Lolos Piala Dunia 2022 di Turki.

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

Adapada Kedai 2.0 Adapada Kedai 2.0 Adapada Kedai 2.0
ADVERTISEMENT

Ikuti Kami

Facebook Youtube Instagram Twitter

Berita Populer

  • Sumber foto: Republika.co.id

    Sejarah, Ragam, dan Kepercayaan Terhadap Badik, Senjata Khas Sulawesi Selatan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Permainan Anak Makassar Zaman Dulu Dan Manfaatnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sejarah Mie Kering, Kuliner Khas Makassar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nono Bocah SD Inpres Kupang Juara Matematika Dunia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sejarah Coto Makassar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ADVERTISEMENT

Instagram

  • :
Latto-latto, pasti saat ini hampir semua orang sudah pernah melihat, mendengar bahkan memainkan permainan ini, sehingga menjadi viral, viralnya pun bukan hanya di Sulsel melainkan sampai ke seluruh Indonesia.

Anak-anak sampai dewasa, bahkan Jokowi dan Ridwan Kamil memainkan permainan ini, sebenarnya permainan ini punya banyak nama, mulai dari Latto-latto (lato lato), Katto-katto, Nok Nok dll, namun tahukah kalian dari mana asal muasal permainan ini.

Berita selengkapnya di www.adapada.com klik link di bio.

#adapada #adapadacom #adapadadotcom #sahabatadapada #temanadapada #samasamasehat #adapadakedai #lattolatto #latolato #noknok #clackerball
  • :
Kabar baik dari dunia bulu tangkis Indonesia, Fajar Alfian/Rian Ardianto Ganda putra Indonesia, berhasil naik takhta ranking 1 dunia BWF. Hasil tersebut berdasarkan update ranking BWF per 27 Desember 2022.

Dengan torehan poin 88,655. Mereka menggeser ganda Jepang, Takuro Hoki/Yugo Kobayashi, yang kini menempati posisi kedua dengan 82,700 poin.

Berita selengkapnya di www.adapada.com klik link di bio.

#adapada #adapadacom #adapadadotcom #sahabatadapada #temanadapada #samasamasehat #adapadakedai #bulutangkis
#peringkat1bwf2022 #pbsiindonesia
#pbsi #bwf2022
  • :
Satu lagi aksi gerakan kepedulian lingkungan yang viral dan banyak mendapat perhatian dari masyarakat, yakni kelompok Pandawara.

Enam bulan lalu, gerakan tersebut dimulai dibarengi dengan aktivitas dan mendokumentasikan kegiatan yang dilakukan, yang akhirnya menjadi konten video di media sosial TikTok.

Berita selengkapnya di www.adapada.com klik link di bio.

#adapada #adapadacom #adapadadotcom #sahabatadapada #temanadapada #samasamasehat #adapadakedai #localheroes #pandawaragroup #pedulilingkungan #sampah #sungai #tiktokviral
  • :
The Big 4, merupakan film Indonesia yang berhasil meraih peringkat pertama di Top Movies Netflix Worldwide.

The Big 4 diketahui mendapatkan penilaian dari sekitar 79 negara sejak rilis pada pertengahan Desember lalu. Bahkan The Big 4 berhasil berada di puncak daftar film paling banyak ditonton di Netflix seluruh dunia.

Berita selengkapnya di www.adapada.com klik link di bio.

#adapada #adapadacom #adapadadotcom #sahabatadapada #temanadapada #samasamasehat #adapadakedai #thebig4
#netflix #flimindonesia #filmnetflix #banggaindonesia
  • :
Adalah sang maestro Lionel Messi berhasil melengkapi kariernya dengan membawa Argentina jadi juara Piala Dunia 2022. Dan perdebatan pun sudah terjawab, dengan membawa Argentina juara Piala Dunia 2022 membuat Messi sah menjadi salah satu Greatest of All Time, sekaligus menegaskan diri sebagai titisan Diego Maradona.

Berita selengkapnya di www.adapada.com klik link di bio.

#adapada #adapadacom #adapadadotcom #sahabatadapada #temanadapada #samasamasehat #adapadakedai #messigoat #argentinajuara #pialadunia2022 #argentinajuarapialadunia
  • :
Piala Dunia kali ini Kroasia mengakhiri perjalanannya dengan bangga karena berhasil mengklaim tempat ketiga dalam kemenangan 2-1 melawan Maroko (17/12/22) , mereka menandai akhir perjalanan tetapi juga menjanjikan masa depan yang cerah.

Berita selengkapnya di www.adapada.com klik link di bio.

#adapada #adapadacom #adapadadotcom #sahabatadapada #temanadapada #samasamasehat #adapadakedai #pialadunia2022 #kroasiajuara3pialadunia2022 #pialaduniaqatar #maroko #kroasia 

📷: Reuters.com / Mandatory credit Yukihito Taguchi - USA TODAY sports
  • NBA memperkenalkan Trofi Michael Jordan untuk diberikan kepada Kia MVP NBA

National Basketball Association (NBA) meluncurkan enam trofi desain baru yang dinamai menurut legenda NBA, yang akan dipersembahkan kepada pemenang Kia Performance Award akhir musim. Dengan tajuk The Michael Jordan Trophy, yang akan diberikan kepada Kia NBA Most Valuable Player, jajaran trofi yang ditata ulang untuk menghormati pelopor liga yang membantu menentukan standar keunggulan yang diwakili oleh trofi ini.

Berita selengkapnya di www.adapada.com klik link di bio.

#adapada #adapadacom #adapadadotcom #sahabatadapada #temanadapada #samasamasehat #adapadakedai #mainbasket #anakbasket #jordan #basket #ibl #nba #mvpnba
  • :
Sungguh tidak bisa dipercaya, saya sangat bangga. Ini seperti mimpi, tidak bisa dipercaya kami berada di semifinal,” kata gelandang Sofyan Amrabat, salah satu pahlawan dari perjalanan tak terduga mereka ke empat besar, di mana mereka akan menghadapi salah satu dari mereka. Inggris atau Perancis.

Berita selengkapnya di www.adapada.com klik link di bio.

#adapada #adapadacom #adapadadotcom #sahabatadapada #temanadapada #samasamasehat #adapadakedai #pialadunia2022 #maroko #pialaduniaqatar #marokololos #marokomenang #ronaldo #portugal

📷: Reuters.com

Makassar Dreams

ADVERTISEMENT
  • Tentang Adapada
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi

Copyright © 2020 Adapada.com | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip

Copyright © 2020 Adapada.com | All Rights Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In