ADAPADA.COM – Alpukat dikenal sebagai buah yang banyak mengandung antioksidan, vitamin dan serat. Alpukat juga sangat baik digunakan bagi wanita karena berfungsi untuk menjaga sistem reproduksi. Tak hanya itu, konsumsi alpukat juga dapat mencegah berbagai masalah penyakit seperti kanker serviks.
Manfaat alpukat untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Manfaat tersebut diperoleh dari beragam nutrisi yang terkandung pada buah berwarna hijau ini. Selain bernutrisi, alpukat juga memiliki rasa yang nikmat dan cocok dikonsumsi oleh semua kalangan.
Alpukat dikenal dengan kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal. Buah ini juga mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh. Selain mengandung nutrisi tersebut, alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Berikut beberapa manfaat lainnya dari alpukat yang bagus digunakan oleh wanita.
Mengurangi Keriput pada Wajah
Manfaat lain dari buah alpukat adalah mengurangi keriput di wajah, dengan cara menggunakan minyak alpukat yang dioles pada wajah.
Melebatkan Rambut
Buah alpukat memiliki kandungan vitamin B dan E, sehingga bagus untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut.
Mengurangi Kulit Kusam
Buah alpukat mengandung lemak, vitamin dan antioksidan yang baik untuk menutrisi kulit. Kamu bisa menggunakan buah ini sebagai masker untuk merawat wajah dan mengurangi masalah kulit kusam.
Menjaga Kulit dari Sinar UV
Saat kulit terbakar karena paparan sinar matahari secara langsung, kamu bisa menggunakan buah alpukat sebagai solusinya, karena alpukat memiliki kandungan antioksidan dan lemak yang bisa membantu hidrasi kulit.
Menjaga Berat Badan & Melindungi Kehamilan
Alpukat memiliki kandungan serat yang banyak, sehingga bagus untuk dikonsumsi oleh wanita yang baru saja melahirkan agar tak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Melindungi Kehamilan
Kandungan folat yang terdapat pada alpukat, baik untuk dikonsumsi wanita yang sedang hamil karena bisa membantu melindungi dari keguguran dan cacat tabung saraf pada janin. Tak hanya folat, kandungan kolin pada alpukat juga baik untuk perkembangan otak dan saraf janin.
Melihat ada begitu banyak manfaat alpukat untuk kesehatan, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan buah ini ke dalam menu makanan Anda sehari-hari, kan?
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, alpukat juga bisa diolah menjadi beragam hidangan, mulai dari jus atau smoothies, bahan roti isi atau sandwich, hingga es buah.
