fbpx
Selasa, 5 Desember 2023
  • Login
ADAPADA.COM
ADVERTISEMENT
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip
No Result
View All Result
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip
No Result
View All Result
Adapada.com
ADVERTISEMENT
Home Gaya Hidup

Simak Jenis Rasa Lapar yang Sering Kita Alami

by REDAKSI
2021-02-16
Foto: unsplash.com/danielcgold

Foto: unsplash.com/danielcgold

FacebookTwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ADAPADA.COM – Setiap hari kita bertempur dengan rasa lapar dan nafsu makan. Rasa lapar biasanya merupakan sinyal dari fisik yang membutuhkan asupan makanan, sedangkan nafsu merupakan keinginan untuk makan.

Sering kali lapar disalahartikan yang menyebabkan berat badan naik atau turun. Untuk mengetahui apa yang sebenarnya dikatakan oleh tubuh dan otak, kita harus mempelajari perbedaan dari jenis-jenis rasa lapar tersebut. Bagaimana caranya? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya;

Baca Juga

Perbedaan Maag dan GERD

Hati-hati, Ini 7 Ancaman Akibat Kurang Tidur.

ADAPADAKEDAI ADAPADAKEDAI ADAPADAKEDAI
ADVERTISEMENT

– Rasa lapar yang sesungguhnya merupakan sinyal tubuh kapan kita harus makan. Biasanya, kita bisa merasakannya dari tanda-tanda fisik seperti gemetar, sakit kepala, energi rendah, atau perut keroncongan

ADVERTISEMENT

– Banyak yang mengalami berat badan naik karena “lapar televisi”. Peneliti menyarankan untuk mengecek seberapa lapar kita sebelum menonton tayangan di televisi. Sibukkan tangan saat menonton, misalnya sambil merajut dan lainnya

– Lapar karena bosan adalah hal yang semua orang lakukan. Tubuh bersifat spontan dengan mengisi waktu luang untuk mengecek ada makanan apa saja di kulkas. Untuk menghindarinya, cukup lakukan hobi atau kegiatan relaksasi

– Peneliti menemukan bahwa tubuh akan lapar sesudah beberapa jam makan siang. Hal tersebut karena energi menurun dan antisipasi akhir pada hari kerja. Untuk mengatasinya, makanlah camilan berprotein tinggi seperti kacang-kacangan atau yoghurt

– Jika tubuh mengalami stres, kita akan cenderung memilih makanan tidak bergizi. Oleh karena itu, lakukan teknik pengurangan stres selain makan seperti berolahraga, meditasi, atau kegiatan relaksasi lainnya

– Perempuan yang sedang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) biasanya ingin lebih banyak makan. Ini dikarenakan terjadinya karena perubahan hormonal. Untuk mengatasinya, makanlah sedikit lebih banyak dari biasanya

– “Lapar mata” biasa dikenal dengan “lapar karena makanan itu ada”. Bila di dekatmu ada camilan, berhentilah sejenak dan pikirkan apakah kita benar-benar lapar atau tidak

– Jika kita tidak merasa lapar atau lelah namun menginginkan makan sesuatu, itu merupakan “lapar kepala”. Pikirkanlah baik-baik apakah kita benar-benar perlu makan sesuatu tersebut atau tidak

Itulah jenis rasa lapar yang bisa terjadi pada tubuh. Kita perlu memikirkan terlebih dulu jenis lapar apa yang dirasakan sebelum melahap makanan.

Perlu digarisbawahi bahwa ada beberapa jenis lapar yang menyarankan tubuh untuk segera makan, ada pula jenis rasa lapar yang sebaiknya diabaikan atau dialihkan agar kita tidak mengalami kenaikan berat badan.

Sumber: idntimes.com

Tags: Berat BadanLaparMakananRasa Lapar
ShareTweetSendShare
ADVERTISEMENT
Previous Post

Bandara Arung Palakka Kembali Difungsikan, Akan Layani Pesawat ATR

Next Post

Fitur Baru Whatsapp yang Akan Manjakan Penggunanya

Postingan Terkait

mg ADAPADA.COM

Perbedaan Maag dan GERD

2023-09-16
https://unsplash.com/@mertkahveci

Hati-hati, Ini 7 Ancaman Akibat Kurang Tidur.

2023-01-05
8436A939 F177 455A 85F9 B34938EF4A46 ADAPADA.COM

Pena Hitam Day Makassar 2022

2022-11-01
gad ADAPADA.COM

10 Negara Paling Kecanduan Internet dan Media Sosial

2022-09-27
Foto: Instagram @adapadakedai

9 Manfaat Unik Kopi

2022-05-30
blncg ADAPADA.COM

Balenciaga Merilis Sepatu Rusak “Paris Sneaker”

2022-05-12
Load More
Next Post
Foto: bbc.com

Fitur Baru Whatsapp yang Akan Manjakan Penggunanya

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

Adapada Kedai 2.0 Adapada Kedai 2.0 Adapada Kedai 2.0
ADVERTISEMENT

Ikuti Kami

Facebook Youtube Instagram Twitter

Berita Populer

  • Sumber foto: Republika.co.id

    Sejarah, Ragam, dan Kepercayaan Terhadap Badik, Senjata Khas Sulawesi Selatan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Permainan Anak Makassar Zaman Dulu Dan Manfaatnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Revitalisasi Seni Tradisional

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mengenal People-Pleaser dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Manfaat Rutin Minum Air Serai Campur Jahe dan Madu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ADVERTISEMENT

Instagram

Makassar Dreams

ADVERTISEMENT
  • Tentang Adapada
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi

Copyright © 2020 Adapada.com | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip

Copyright © 2020 Adapada.com | All Rights Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In