fbpx
Kamis, 28 September 2023
  • Login
ADAPADA.COM
ADVERTISEMENT
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip
No Result
View All Result
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip
No Result
View All Result
Adapada.com
ADVERTISEMENT
Home Gaya Hidup

Bagi Pengidap Diabetes, Perubahan Gaya Hidup yang Penting

by REDAKSI
2021-05-29
Foto: unsplash.com/@diabetesmagazijn

Foto: unsplash.com/@diabetesmagazijn

FacebookTwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ADAPADA.COM – Hidup dengan diabetes memang tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak mungkin dijalani. Jika pengidap diabetes ingin memiliki kualitas hidup yang baik dan terhindar dari berbagai komplikasi serius, kunci utamanya adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Disiplin dan konsisten adalah hal yang perlu dimiliki oleh pengidap diabetes dalam menjalani gaya hidup sehat. Namun, tak kalah penting untuk membekali diri dengan informasi seputar gaya hidup sehat seperti apa yang perlu dijalani. Mari Kita bahas!

Baca Juga

Perbedaan Maag dan GERD

Hati-hati, Ini 7 Ancaman Akibat Kurang Tidur.

ADAPADAKEDAI ADAPADAKEDAI ADAPADAKEDAI
ADVERTISEMENT

Seperti Ini Gaya Hidup Sehat untuk Pengidap Diabetes

ADVERTISEMENT

Secara umum, gaya hidup sehat biasanya mencakup pola makan bergizi seimbang, olahraga rutin, dan istirahat yang cukup. Namun, bagi pengidap diabetes, ada beberapa hal penting yang perlu lebih diperhatikan, seputar pengaturan gaya hidup sehat.

Berikut ini beberapa perubahan gaya hidup sehat yang perlu dijalani oleh pengidap diabetes:

1. Pola Makan Sehat

Apa yang dikonsumsi, akan memengaruhi gula darah. Jadi, pengidap diabetes perlu benar-benar cermat memilih makanan. Pada dasarnya, tidak ada makanan yang benar-benar tidak boleh dikonsumsi jika mengidap diabetes. Hal penting yang perlu diperhatikan adalah porsinya, agar jangan berlebihan.

2. Olahraga Rutin

Selain mengatur pola makan sehat, penting bagi pengidap diabetes untuk olahraga secara rutin. Namun, kamu tidak harus bergabung dengan gym dan melakukan cross-training. Cukup jalan kaki, bersepeda, yoga, atau mengikuti tutorial senam di internet.

Berolahragalah setiap hari, setidaknya 30 menit, untuk membantu mengontrol diabetes dengan menurunkan gula darah. Bonusnya, kebiasaan baik ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi stres, lho.

3. Kelola Stres

Ketika sedang stres, kadar gula darah berisiko naik. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik jika mengidap diabetes. Temukan cara untuk menghilangkan stres, seperti latihan pernapasan dalam, yoga, atau melakukan hobi yang membuat rileks.

4. Berhenti Merokok

Mengidap diabetes tetapi kamu adalah seorang perokok? Sebaiknya pertimbangkan untuk berhenti. Diabetes membuat pengidapnya lebih mungkin memiliki masalah kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit mata, stroke, penyakit ginjal, penyakit pembuluh darah, kerusakan saraf, dan masalah kaki.

Jika kamu juga memiliki kebiasaan merokok, tentunya peluang untuk mendapatkan berbagai masalah kesehatan tersebut jadi meningkat dua kali lipat. Selain itu, merokok juga dapat mempersulit kemampuan untuk olahraga. Jadi, cobalah untuk mulai berhenti merokok.

5. Lakukan Pemeriksaan Rutin

Temui dokter untuk melakukan pemeriksaan setidaknya dua kali setahun. Diabetes meningkatkan peluang untuk terkena berbagai penyakit, sehingga cobalah untuk melakukan pemeriksaan lain selain gula darah, seperti pemeriksaan jantung, kolesterol, tekanan darah, dan mata.

Periksa juga apakah terdapat luka di kaki. Sebab, pada pengidap diabetes, luka di kaki bisa jadi lama sembuhnya dan berisiko menimbulkan masalah serius.

Sumber: Halodoc.com

Tags: DiabetesGaya HidupGula DarahHidup SehatTips
ShareTweetSendShare
ADVERTISEMENT
Previous Post

Kini, Titip Emas di Pegadaian Bebas Biaya Titip Hingga Akhir Juni

Next Post

ICONNET dari PLN Kini Resmi Rilis di Indonesia

Postingan Terkait

mg ADAPADA.COM

Perbedaan Maag dan GERD

2023-09-16
https://unsplash.com/@mertkahveci

Hati-hati, Ini 7 Ancaman Akibat Kurang Tidur.

2023-01-05
8436A939 F177 455A 85F9 B34938EF4A46 ADAPADA.COM

Pena Hitam Day Makassar 2022

2022-11-01
gad ADAPADA.COM

10 Negara Paling Kecanduan Internet dan Media Sosial

2022-09-27
Foto: Instagram @adapadakedai

9 Manfaat Unik Kopi

2022-05-30
blncg ADAPADA.COM

Balenciaga Merilis Sepatu Rusak “Paris Sneaker”

2022-05-12
Load More
Next Post
Foto: ayojakarta.com

ICONNET dari PLN Kini Resmi Rilis di Indonesia

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

Adapada Kedai 2.0 Adapada Kedai 2.0 Adapada Kedai 2.0
ADVERTISEMENT

Ikuti Kami

Facebook Youtube Instagram Twitter

Berita Populer

  • Sumber foto: Republika.co.id

    Sejarah, Ragam, dan Kepercayaan Terhadap Badik, Senjata Khas Sulawesi Selatan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mengenal People-Pleaser dan Cara Mengatasinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Permainan Anak Makassar Zaman Dulu Dan Manfaatnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pandawara Group Local Heroes yang Menginspirasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sejarah Mie Kering, Kuliner Khas Makassar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ADVERTISEMENT

Instagram

Makassar Dreams

ADVERTISEMENT
  • Tentang Adapada
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi

Copyright © 2020 Adapada.com | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Ada Apa
  • Ada Pada
  • PSM
  • Profile
  • Gaya Hidup
  • Seni & Budaya
  • Bisnis & Event
  • Sports
  • Tips
  • Trip

Copyright © 2020 Adapada.com | All Rights Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In